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あごひげ館長の飛び蹴り!       コメント自由に書き込めますよ!     右下 Commentsから どうぞ!
by kancho39
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カテゴリ:OB・母・ママ空( 5 )

黒帯の中舘せんぱ~~い!!

■あごひげ   06/02/18
a0068770_21575392.jpg
中舘さんが本部道場で黒帯初日の稽古です。
本部の稽古は各道場よりほとんど茶帯以上が集まり熱氣をはらんでいます。指導は白石、伊藤、及川でした。。さて、今日は、子供たちの中にひときわ大きく貫禄十分の黒帯さんがおりました。なんと先日の審査会で見事初段合格のママ空の中舘さんです。今日は基本稽古のあとに『荘鎮』を白石先生から教えてもらっていました。
a0068770_21565677.jpg小休止タイムでは、女の子たちが中舘せんぱいを取り囲み黒帯合格のお祝いの言葉を言っていたかどうかは・・分かりません。中舘さんうれしそうでした。。
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by kancho39 | 2006-02-18 21:58 | OB・母・ママ空

黒帯の阿部せんぱ~~い!!

■あごひげ   06/02/17
黒帯の阿部せんぱ~~い!!
a0068770_0551133.jpg
今日は鹿又で稽古でした(指導は指導部長と及川指導員)。配布物を持って行ったら、阿部はるかママが 『ゴワゴワ』 の黒帯を締めて稽古していました、黒帯初稽古のようです。ママ空では、二級になった渡邊ママと青木ママも稽古に来ていたので一緒に写真を撮りました。鹿又道場でもママ空たちの格好の良き目標になったかなあと、見ていてもすがすがしい光景でした。
※カメラマンがいいので(館長の携帯カメラ)、まるでキャピキャピの女子高生三人組のように映っています。。。ホントハ??・・ソウイウコトイッテハダメデシュュュー・・
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by kancho39 | 2006-02-18 00:59 | OB・母・ママ空

矢本武道館で久々の稽古

■内海  06/02/14
久々の稽古で足がフラフラ・・・
a0068770_0173219.jpg

久々の稽古で足がフラフラです。形もすっかり忘れていましたぁ。何度かしているうちに少しずつ思い出しましたがまだまだです。(^_^;)でも気持ちいい汗をかいてとっても満足しています。ありがとうございました。矢本の武道館綺麗でいいところですね。

▲神奈川県 小澤  06/02/14
画像見ました。内海さん頑張ってますね。道着姿は若いですね。
次回の審査会楽しみですね、館長! 内海さん、女に二言はないよね~。頑張ってください。
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by kancho39 | 2006-02-15 00:21 | OB・母・ママ空

おかげさまで高校生です!

■三浦夏海   2004/04/01

館長、お手紙ありがとうこざいます。お陰様で念願だった石巻女子高に入学する事が決まりました。6年生からというあまり小さい頃から習った訳じゃなかった私は正直、焦っていました。でも逆に『條さんやあっかさんみたくなりたい、一度でも負かせてやりたい!自分より年下の麻里江に先を越されたくない…!』というその感情が私を毎日毎日稽古に通わせ、私なりの『一所懸命に努力する事』につながったと思うのでよかったと思ってます。修空館での稽古や試合はみんなの本氣が詰まってたので全部がキラキラしてたと思います。高校という環境には心配な事もあるけれど、修空館で積んだものを糧に、自分に溺れる事なく充実の高校生活を送れたら良いと思っています。
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by kancho39 | 2005-12-11 17:58 | OB・母・ママ空

ママさん空手と美容。

■仙台totoさんより

 『ママさん空手』、大盛況だったようでおめでとうございます。
お腹をねじったり汗をかいたり・・・私もママさん空手に参加したいです。
 お腹をねじる運動は憧れの「くびれ」を作りますから、ねじるときは脇腹(内腹斜筋、外腹斜筋)を意識しながらすると効果大ですよ。例えば自宅で横になってテレビを見ている時、腰から下を床に固定した状態で脇腹を意識しながら上半身だけを起こす運動を何度も繰り返してみてください。簡単に自宅でウエストのクビレを作る運動です。
 今回は皮下脂肪、中性脂肪を下げると言われている魚のお話し(知ったかぶり)をします。
「青魚」には、肝臓に働きかけ中性脂肪の合成を抑える豊富なEPA(エイコサペンタエン酸)が含まれると言われています。さらに青魚に含まれるビタミンB2は脂質の代謝を促す分解ビタミンとしての働きもあるようです。
ちなみに、EPAの多い魚ベスト4はハマチ、マイワシ、サバ、ニシンで、EPAは1日1g必要と言われ青魚なら100g(マイワシ一匹分)摂ればいいようです。週3回以上は魚料理を食べて中性脂肪を減らしましょう。それから皮下脂肪をとる運動としてベストなのは有酸素運動ではないでしょうか。軽いウォーキングと同じようにママさん空手でほどよい汗をかいたようですが、この「ほどよい汗」の有酸素運動が脂肪を落とすようです。今後のママさん空手での報告を楽しみにしています。
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by kancho39 | 2005-11-29 12:29 | OB・母・ママ空